Simak Penjelasan 10 Tips Kesehatan Gigi & Gusi
Simak Penjelasan 10 Tips Kesehatan Gigi & Gusi – Menyikat gigi dan flossing adalah hal pokok dalam rutinitas gigi yang baik. Namun, ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi, yang akan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Simak Penjelasan 10 Tips Kesehatan Gigi & Gusi
dciindia – Kami tahu bahwa gigi dan gusi yang sehat berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Di sini, dokter gigi kami membagikan 10 tips kesehatan gigi terbaik mereka untuk menjaga kesehatan mulut dan tubuh Anda.
1. SIKAT GIGI DUA KALI SEHARI SELAMA DUA MENIT SETIAP KALI.
Menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dimulai dengan perawatan rutin. Menyikat selama dua menit setiap kali dua kali sehari, yang dikenal sebagai aturan 2×2, akan membantu mencegah plak. Pasien dengan anak-anak harus memperkenalkan konsep ini lebih awal, dan mencari cara untuk membuatnya menyenangkan.
Anda dapat memutar lagu saat mereka sedang menyikat gigi, atau menggunakan pengatur waktu untuk mengetahui kapan dua menit penuh telah berlalu. Agar lebih mudah membersihkan setiap gigi, coba luangkan waktu 30 detik pada setiap kuadran mulut Anda (sisi kanan atas, sisi kiri atas, sisi kanan bawah, sisi kiri bawah).
Menggunakan teknik yang tepat penting untuk memastikan gigi dibersihkan dengan benar dan Anda tidak merusak jaringan lunak di sekitarnya. Dengan gerakan melingkar kecil, miringkan kepala sikat ke arah gusi. Pastikan untuk membersihkan semua permukaan, serta sepanjang garis gusi, baik di bagian depan maupun belakang gigi. Beberapa pasien merasa menggunakan sikat gigi elektrik juga membantu.
2. BENANG SETIAP HARI.
Dianjurkan untuk membersihkan benang setiap malam sebelum menyikat untuk menghilangkan apa pun yang tidak dapat dikeluarkan oleh sikat gigi Anda. Banyak pasien mengaku melewatkan langkah ini, tetapi ini adalah bagian penting dari rutinitas yang sehat.
Jika Anda hanya menyikat dan memutuskan tidak perlu menggunakan benang gigi, partikel kecil makanan dan endapan lain yang terlewatkan oleh sikat gigi Anda pada akhirnya dapat berkembang menjadi pembusukan.
Untuk menghindarinya, pastikan Anda meluangkan waktu dua menit sehari untuk menambahkan flossing ke dalam rutinitas Anda. Ketika Anda pertama kali memulai flossing, hal itu dapat menyebabkan gusi sensitif menjadi sakit. Ini wajar dan akan berhenti setelah Anda melakukan flossing selama beberapa hari.
Saat flossing, pastikan Anda menggesernya ke atas dan ke bawah di sepanjang gigi. Jangan abaikan ruang sempit, ini adalah salah satu tempat terpenting untuk membersihkan gigi karena sikat gigi Anda tidak dapat menjangkau area ini.
3. GANTI SIKAT GIGI ANDA PADA TANDA AUS.
Sebagai aturan umum, menggantinya setiap 3 hingga 6 bulan harus menjaga bentuknya untuk membersihkan gigi dengan benar. Sikat gigi yang rusak atau usang tidak dapat membersihkan permukaan gigi dengan benar dan dapat menyebabkan kerusakan pada gusi.
Mengganti sikat gigi Anda sesering mungkin juga memungkinkan Anda membantu menjaganya tetap bersih. Selalu bilas sikat gigi Anda dengan baik dan simpan agar bisa kering. Ingatlah untuk mengganti sikat gigi Anda jika Anda sakit untuk mencegah bakteri masuk kembali ke dalam mulut Anda.
4. KUNJUNGI DOKTER GIGI SETIAP ENAM BULAN.
Dokter gigi Anda akan dapat mencegah masalah sebelum mereka mulai, atau setidaknya untuk mengetahuinya lebih awal, jika Anda memiliki janji temu gigi secara teratur. Kunjungan rutin juga memungkinkan gigi Anda dibersihkan secara profesional dua kali setahun, menghilangkan penumpukan plak dan karang gigi, yang membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.
5. JAGA DIET SEHAT.
Menghindari makanan manis (seperti pop, minuman olahraga, dan permen) serta termasuk makanan tinggi kalsium akan membantu mendukung gigi yang kuat dan sehat. Sebagai manfaat sampingan, tubuh Anda juga akan berterima kasih!
Beberapa makanan yang akan membantu memperkuat gigi Anda antara lain sayuran hijau, almond, yogurt, dan keju. Bicaralah dengan dokter gigi Anda untuk rekomendasi makanan yang akan membantu menjaga gigi Anda tetap kuat selama bertahun-tahun yang akan datang.
6. GUNAKAN PRODUK KEBERSIHAN GIGI.
Menyikat gigi dan flossing adalah kunci untuk kesehatan gigi preventif, tetapi Anda dapat membantu menjaga gigi Anda dalam kondisi prima dengan memasukkan alat bantu tambahan ke dalam rutinitas Anda juga. Contoh dari produk ini termasuk obat kumur, irigator oral, pembersih interdental, dan pembersih lidah.
Alat bantu ini dapat membantu mendukung kesehatan mulut yang baik dan harus digunakan bersamaan dengan (bukan sebagai pengganti) menyikat gigi dan flossing secara teratur.
7. TETAP TERHIDRASI SEPANJANG HARI.
Hidrasi yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi terhidrasi juga membantu menjaga aliran air liur yang sehat. Air liur membantu kesehatan gigi dengan memindahkan partikel makanan melalui mulut Anda, mencegah sebagian besar dari mereka tinggal di gigi tempat bakteri dapat tumbuh. Ini juga membantu menjaga mulut Anda tetap nyaman dan lembab.
8. JANGAN MEROKOK.
Merokok menyebabkan masalah yang dangkal, seperti pewarnaan gigi, serta masalah kesehatan yang parah seperti penyakit gusi (periodontal) yang dapat menyebabkan kehilangan gigi, dan kanker mulut, di antara masalah lainnya. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mulut dan kesehatan Anda secara keseluruhan adalah segera berhenti merokok.
9. PERTIMBANGKAN SEALANT GIGI.
Sealant gigi mengisi depresi dan lekukan (celah) gigi geraham dan gigi premolar Anda, membantu melindungi gigi Anda dari gigi berlubang dan plak. Kebanyakan orang bisa mendapatkan keuntungan dari sealant, tetapi anak-anak dan remaja adalah kandidat yang baik karena mereka sering tidak menyikat sebaik orang dewasa, yang menyebabkan tingkat gigi berlubang lebih tinggi.
10. SECARA TERATUR PERIKSA BAGIAN DALAM MULUT ANDA DI RUMAH.
Sementara pemeriksaan rutin dengan dokter gigi Anda merupakan tindakan pencegahan yang sangat baik, masalah dapat berkembang di bulan-bulan antara kunjungan. Untuk mencegah masalah besar, Anda harus melakukan pemeriksaan cepat bagian dalam mulut Anda sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Periksa gigi dan gusi Anda apakah ada yang berubah atau tampak tidak biasa. Pastikan Anda membagikan informasi ini dengan dokter gigi Anda pada pertemuan berikutnya, atau hubungi kantor dokter gigi Anda jika Anda menemukan sesuatu yang mengkhawatirkan. Pemeriksaan diri secara teratur bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda.
Baca Juga : Apa Itu Kesehatan Gigi Yang Baik ? (Perawatan dan Pencegahan)
Kesalahpahaman Umum
Banyak orang memiliki asumsi yang tidak akurat tentang kebersihan mulut. Kesalahpahaman dapat menyebabkan masalah serius jika menyebabkan tidak mencari perawatan gigi yang tepat. Dokter gigi Kitchener kami berbagi beberapa mitos kesehatan mulut yang umum.
SATU – SATUNYA TUJUAN SIKAT GIGI ADALAH UNTUK MENGHILANGKAN MAKANAN DAN DEBRIS.
Meskipun ini adalah alasan utama untuk menyikat gigi, sama pentingnya untuk mencegah plak. Karies menyebabkan gigi tanggal.
Gigi berlubang berkontribusi pada kehilangan gigi, tetapi itu bukan satu-satunya penyebab. Gusi yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit periodontal. Ini melemahkan cengkeraman gusi pada gigi, meningkatkan kerentanan terhadap kehilangan gigi.
KEBERSIHAN MULUT YANG BURUK ADALAH PENYEBAB BREATH BREATH.
Bahkan rutinitas kebersihan gigi terbaik pun tidak dapat mencegah semua bentuk bau mulut. Juga dikenal sebagai halitosis, bau mulut bisa menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu, atau tanda infeksi atau masalah kesehatan lainnya. Jika bau mulut tetap ada meski sudah menyikat gigi dan flossing, Anda harus berbicara dengan dokter gigi atau ahli kesehatan untuk mengesampingkan masalah kesehatan.
GUMS ANDA BERDARAH adalah NORMAL.
Gusi berdarah bisa menjadi tanda penyakit gusi (periodontal). Jika Anda sering mengalami gusi berdarah, konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendapatkan rekomendasi.
Merawat gigi dan gusi sangat penting untuk senyum yang sehat dan tubuh yang sehat. Tim gigi kami di Country Hills Dentistry siap memandu Anda dengan cara terbaik untuk menjaga kesehatan mulut Anda, dan menjawab setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki selama ini.
