Pentingnya Saran Dokter Mengenai Kesehatan Gigi Dan Gusi

Pentingnya Saran Dokter Mengenai Kesehatan Gigi Dan Gusi – Kebersihan mulut yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Ini termasuk kebiasaan seperti menyikat gigi dua kali sehari dan pemeriksaan gigi secara teratur.

Namun, kesehatan mulut lebih dari gigi berlubang dan penyakit periodontal. Studi menunjukkan bahwa dikaitkan dengan kesehatan mulut seseorang dan kesehatan keseluruhan. Para ahli memandang masalah kesehatan mulut sebagai beban kesehatan global.

Pentingnya Saran Dokter Mengenai Kesehatan Gigi Dan Gusi

dciindia.org – Jika tidak diobati, kerusakan gigi dan masalah gusi dapat menyebabkan rasa sakit, masalah harga diri, dan kehilangan gigi. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan kekurangan gizi, masalah bahasa, dan masalah lain di tempat kerja, sekolah, atau kehidupan pribadi.

Orang dapat mencegah masalah ini dengan perawatan gigi yang tepat di rumah dan di dokter gigi. Berikut adalah beberapa praktik terbaik untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.

1. Sikat secara teratur, tetapi jangan menyikat secara agresif.

Kebanyakan orang tahu bahwa menyikat gigi dua kali sehari adalah salah satu cara terpenting untuk menghilangkan plak dan bakteri serta menjaga kebersihan gigi. Namun, menyikat 4.444 gigi hanya efektif bila teknik yang tepat digunakan.

Sikat bagian depan, belakang dan atas setiap gigi dengan lingkaran kecil. Proses ini memakan waktu 23 menit. Hindari gerakan maju mundur yang tiba-tiba.

Menyikat gigi dengan keras atau menggunakan sikat gigi yang keras dapat merusak email dan gusi gigi. Hasilnya bisa berupa hipersensitivitas gigi, kerusakan permanen pada email pelindung, dan erosi gusi.

American Dental Association (ADA) merekomendasikan penggunaan rambut lembut. Ia juga menyatakan bahwa sikat gigi perlu diganti setiap tiga bulan atau bila ujung sikat gigi tampak aus, mana yang lebih dulu.

Baca Juga : 10 Dokter Gigi Terbaik di India

2. Penggunaan Fluorida

Fluorida berasal dari unsur yang disebut Fluorida di Bumi. Banyak ahli percaya bahwa fluoride membantu mencegah kerusakan gigi dan banyak digunakan dalam pasta gigi dan obat kumur.

Namun, beberapa produk gigi tidak mengandung fluoride, dan beberapa orang tidak menggunakan fluoride sama sekali.

Ada beberapa bukti bahwa kekurangan fluoride dapat menyebabkan kerusakan gigi, bahkan jika Anda mengubah perawatan gigi Anda. Menurut sebuah ulasan baru-baru ini, tanpa perawatan fluoride, menyikat atau membersihkan gigi dengan benang gigi tidak akan mencegah kerusakan gigi.

Banyak komunitas di Amerika Serikat menambahkan fluoride ke layanan air. Banyak organisasi merekomendasikan metode ini. Sumber terpercaya adalah Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), dan ADA.

Komunitas dapat menghubungi pemerintah setempat untuk menentukan apakah air setempat mengandung fluoride. Filter air reverse osmosis menghilangkan fluoride. Mereka yang menggunakan air sumur harus memeriksa tingkat fluoride di air untuk melihat jumlah fluoride. Banyak merek air minum tidak mengandung fluoride.

3. Gunakan benang gigi sekali sehari.

Benang gigi melenyapkan plak serta kuman dari sela- sela gigi yang tidak bisa dijangkau oleh gosok gigi. Ini juga menolong menghindari bau mulut dengan melenyapkan abu serta sisa santapan dari sela- sela gigi Kamu.

Tidak terdapat studi jangka panjang yang menunjukkan manfaat dari floss, tetapi ADA terus merekomendasikannya. Sumber terpercaya dari CDC juga mengatakan bahwa orang harus menggunakan benang gigi.

Kebanyakan ahli kesehatan gigi menyarankan untuk menggeser benang gigi secara perlahan ke gusi sebelum menyikat sisi gigi ke atas dan ke bawah. Penting untuk tidak memasang benang ke atas dan ke bawah. Ini karena bisa menyakitkan dan mungkin tidak bisa menghilangkan plak secara efektif.

4. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur.

Ahli merekomendasikan mengunjungi dokter gigi setiap 6 bulan. Pada pemeriksaan gigi secara rutin, dokter akan membersihkan gigi dan menghilangkan plak dan karang gigi.

Dokter gigi mencari tanda-tanda visual kerusakan gigi, penyakit periodontal, kanker mulut, dan masalah kesehatan mulut lainnya. Terkadang mereka menggunakan rontgen gigi untuk mencari gigi berlubang.

Menurut penelitian terbaru, anak-anak dan remaja harus pergi ke dokter gigi setiap 6 bulan untuk mencegah kerusakan gigi. Namun, orang dewasa, yang mempraktikkan kebersihan mulut setiap hari dan memiliki risiko rendah mengalami masalah kesehatan mulut, mungkin lebih jarang berjalan.

Ulasan sumber terbaru dan terpercaya menunjukkan bahwa tingkat studi yang lebih tinggi diperlukan untuk menentukan frekuensi kunjungan gigi yang ideal.

Orang dapat berdiskusi dengan dokter gigi mereka seberapa sering mereka membutuhkan pemeriksaan kesehatan. Jawabannya tergantung pada riwayat kesehatan, usia, dan kesehatan gigi orang tersebut secara umum. Namun, siapa pun yang melihat perubahan di mulut harus menemui dokter gigi.

5. Berhenti Merokok

Merokok merusak sistem kekebalan tubuh dan mempersulit penyembuhan jaringan, termasuk jaringan di dalam mulut. CDC mengutip merokok sebagai sumber risiko yang dapat diandalkan untuk penyakit periodontal, tetapi ADA memperingatkan bahwa perokok dapat memperlambat penyembuhan setelah perawatan gigi.

Merokok juga mempengaruhi bentuk mulut, menguningnya gigi dan lidah dan dapat menyebabkan bau mulut.

6. Pikirkan tentang obat kumur.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa obat kumur tertentu mungkin bermanfaat bagi kesehatan mulut. Misalnya, satu ulasan menemukan bahwa obat kumur yang mengandung agen antibakteri chlorhexidine menolong mengatur plak serta infeksi gusi.

Meta-analisis sudah membuktikan kalau obat kumur yang memiliki minyak elementer khusus pula efisien. orang dapat meminta dokter gigi untuk obat kumur terbaik untuk kebutuhan pribadi mereka.

Menyikat bukanlah pengganti menyikat gigi atau benang gigi, tetapi dapat melengkapi metode ini. Obat kumur tersedia online untuk mengatasi bau mulut dan masalah gigi.

7. Batasi asupan permen dan pati.

Konsumsi gula dapat menyebabkan kerusakan gigi. Studi terus menekankan peran penting 4.444 gula dalam efek negatif pada kesehatan gigi. Meski permen dan makanan penutup menjadi penyebab utamanya, banyak makanan olahan juga mengandung gula.

WHO merekomendasikan untuk membatasi asupan gula hingga kurang dari 10 ri kalori per hari. Peninjau sistematis menyimpulkan bahwa mengurangi rasio ini lebih lanjut hingga 5% dapat mengurangi risiko kerusakan gigi dan masalah gigi lainnya.

Para pakar pula melaporkan kalau santapan bertepung semacam kerupuk, roti, keripik serta pasta bisa menimbulkan kehancuran gigi. Terdapat menarangkan kalau santapan ini tinggal di mulut serta jadi santapan kuman penghasil asam yang buyar jadi monosakarida. Asam ini bisa menimbulkan kehancuran gigi.

ADA merekomendasikan makan banyak buah dan sayuran kaya serat dan produk susu bebas gula daripada makanan padat.

8. Minumlah air daripada minuman manis.

Minuman gula adalah sumber utama gula. Sumber informasi terpercaya tentang diet Amerika. Menghirup soda, jus, atau minuman manis lainnya dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. ADA merekomendasikan minum air atau teh tanpa pemanis sepanjang hari dan minum hanya sedikit minuman gula dengan makanan Anda.